بحث هذه المدونة الإلكترونية

3 وصفات لذيذة للوجبات الخفيفة بزبدة الفول السوداني سيحبها الأطفال

الكاتب اخر تحديث
من المؤكد أن زبدة الفول السوداني لذيذة ، لكن هل تعلم أنها مفيدة للصحة أيضًا؟  إنها مليئة بالدهون الصحية المفيدة للقلب.  إنه علاج جيد يمكنك الاستمتاع به دون الشعور بالذنب! إذا كانت هذه الوجبة الشهية من الأشياء التي يحبها أطفالك ، فاجعلها وجبة خفيفة خاصة بدلاً من شطيرة PBJ المعتادة! جرب هذه الوصفات الثلاث للوجبات الخفيفة اللذيذة للأطفال: لقيمات لذيذة بدون خبز ماذا تحتاج: 1 1/2 كوب شوفان ملفوف أو سريع التحضير 2/3 كوب زبدة فول سوداني طبيعية 3 ملاعق كبيرة عسل أو شراب القيقب ضع الشوفان في الخلاط أو معالج الطعام.  نخفق حتى يصل الشوفان إلى قوام دقيق.  أضف شراب العسل والعسل / القيقب إلى الخلاط واخلط حتى تمتزج المكونات جيدًا.  ضع الخليط في وعاء.  قد تحتاج إلى كشط جوانب الخلاط للحصول على كل الخليط. شكل "عجينة" على شكل قضمات دائرية.  إذا كانت تتفكك ، فارجع إلى الخلاط وأضف ملعقة كبيرة من الرصاص.  إذا بدأوا في الالتصاق بيديك ، قم بالزيت مع رذاذ الطهي.  تقدم كما هي أو مبردة. قضبان No-Fuss PB ماذا تحتاج: للقاعدة 2 كوب فتات غراهام 1 1/2 كوب 1 1/2 كوب سكر بودرة لتتصدر 1 1/2 كوب رقائق شوكولاتة
صورة

8 وصفات طعام هندية على طراز المطاعم

الكاتب اخر تحديث
نريد جميعًا معرفة السر وراء تلك الأطباق اللذيذة التي يتم تقديمها في المطاعم الهندية.  لكن معظمنا يشعر بالتردد في تجربة تلك الوصفات في المنزل.  لدينا 8 وصفات طعام هندية على طراز المطاعم سهلة التحضير في المنزل.  باستخدام هذه الوصفات ، ستتمكن من إعادة إنشاء كل تلك المطاعم الهندية المفضلة دون الخروج من المنزل.  لا تتطلب هذه الأطباق الهندية على طراز المطاعم ساعات طهي طويلة وطعم جيد للغاية.  كل ما عليك القيام به هو اتباع هذه الوصفات الغذائية الهندية على نقطة الإنطلاق. 1) Dal Makhani - ستفاجأ بمعرفة أنه من السهل جدًا صنع نمط مطعم Dal makhani في المنزل.  وتلك التي يتم تحضيرها في المنزل ليست محملة بشكل علني بالكريمة والنكهات الاصطناعية.  تنتج وصفة dal makhani هذه دالًا كريميًا وسميكًا وفاتنًا تمامًا دون قضاء ساعات بالقرب من موقد الغاز.  قدمها مع لاشا باراثا على الطراز المنزلي أو نان للحصول على وجبة كاملة على طراز مطعم بنجابي. 2) Paneer Pasanda - Paneer Pasanda هي واحدة من أشهر الأطباق الهندية النباتية التي تقدم في المطاعم.  إنه مرق بانير غني يعشقه كل من يتذوقه لأول مرة.  ليس من الصعب جعل أسلوب
صورة

أفضل 7 أكلات لتناول الإفطار

الكاتب اخر تحديث
يقول الكثير من الناس أن وجبة الإفطار هي أهم وجبتك.  وربما يكون هذا صحيحًا لأنك تحتاج إلى بداية جيدة بعد النوم طوال الليل.  الإفطار يساعدك على الذهاب طوال اليوم. لكن من الضروري ليس فقط التأكد من تناول وجبة الإفطار ولكن أيضًا تناول أفضل وجبة فطور ممكنة.  إذن ، ها هي قائمة ، في رأيي ، أفضل سبعة أشياء يجب تناولها على الإفطار. 1. الفاكهة  .  مثل الموز والجريب فروت والبرتقال والتفاح وحتى البطيخ.  تحتوي الفواكه على الكثير من الألياف وتساعد في إنقاص الوزن. 2. الخضار.  على الرغم من أن معظم الناس لا يعتبرون الخضار كوجبة إفطار حقيقية ، إلا أنها مغذية جدًا وتحتوي على الكثير من الألياف.  يمكن تحويل الخضار مثل الجزر والخيار والبنجر إلى عصائر الفاكهة لتناولها على الإفطار. 3 بيضات.  على مر السنين ، اكتسب البيض سمعة سيئة بشأن مشاكل الكوليسترول.  لكن في الحقيقة ، البيض صحي جدًا بالنسبة لك.  تحتوي على النوع "الجيد" من الكوليسترول الذي لا يرفع نسبة الكوليسترول لدى الناس كما يخشى الكثيرون.  لديهم بروتين ويشبعون جدا.  بالإضافة إلى ذلك ، هناك طرق عديدة لتحضير البيض ، كما تعلم على الأرجح. 4. الزبادي
صورة

من أنا

صورتي
Hello! My name is Abdel Rahman Ali and I am currently a student at the Egyptian Faculty of Tourism and Hotels. With experience working as a barista in various brands, I have developed a passion for everything related to coffee. I have also received extensive training and certification in coffee and roasting techniques through Starbucks Global Academy. I am excited to continue pursuing my passion and applying my skills in the industry.
عرض الملف الشخصي الكامل الخاص بي
≡

3 حلويات صحية شهية للأطفال


 إذا كان طفلك مسؤولاً عن وجباتك اليومية ، فكل ما ستحصل عليه هو الحلويات مثل الكعك والآيس كريم والحلوى. لكن بالطبع لن تدع ذلك يحدث! بدلاً من ذلك ، اختر البدائل الصحية عندما يطلبون علاجًا حلوًا - فهي جيدة بنفس القدر إن لم تكن ذات مذاق أفضل. وأفضل جزء هو أنها مفيدة للصحة لذلك لن تقلق!

قدمي أيًا من هذه الحلويات الصحية التي يسيل لها اللعاب للأطفال وستتلقى حتى القبلات اللطيفة من طفلك الصغير!

براوني الأفوكادو اللذيذ

ماذا تحتاج:

  • 1 حبة أفوكادو كبيرة
  • 3 بيضات
  • 1/2 كوب دقيق جوز الهند
  • 1/2 كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى المعالج هولنديًا
  • 1/2 كوب شراب القيقب
  • 1/2 كوب عصير تفاح غير محلى
  • 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
يُمزج الأفوكادو مع عصير التفاح وشراب القيقب وخلاصة الفانيليا في خلاط محضر الطعام. اخلط حتى تمتزج المكونات جيدًا ولا يتكتل الخليط. ينقل إلى وعاء كبير ويخلط مع البيض. أضيفي دقيق جوز الهند ومسحوق الكاكاو وصودا الخبز وملح البحر وقلبي حتى تمتزج المكونات جيدًا.

يُضاف الخليط إلى طبق خبز 8 × 8 بوصة مدهون بزيت جوز الهند ويُخبز في فرن مُسخن مسبقًا (350 فهرنهايت) لمدة 20-25 دقيقة. اتركه ليبرد لمدة 20 دقيقة على الأقل. مقطعة إلى مربعات والتمتع به!

احفظ البراونيز في وعاء محكم ، مدة الصلاحية يومين في درجة حرارة الغرفة. احفظه في الثلاجة لمدة أطول.

عسل مشوي و لايم أناناس

ماذا تحتاج:

  • 1 أناناس
  • 4 ملاعق كبيرة جوز هند مبشور غير محلى
  • 2 ملاعق كبيرة عسل أو شراب القيقب
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • آيس كريم جوز الهند أو شربات
قطعي الأناناس إلى شرائح بحجم 3/4 بوصة. هذا يجعل حوالي 8 قطع. يمكنك اختيار الحفاظ على الجلد أم لا ، حسب تفضيلاتك. يُمزج العسل وعصير الليمون في وعاء ويُدهن المزيج على جوانب كل لوح من الأناناس. يُطهى الأناناس على شواية مدهونة على نار متوسطة حتى تظهر علامات الشواء ، حوالي 3 دقائق لكل جانب. يُرفع عن النار وينتقل إلى أطباق التقديم. يُرش الأناناس بجوز الهند المبشور ويوضع فوقها ملعقتان من آيس كريم جوز الهند أو شربات. قدميها على الفور.

اجعل وقت تناول الوجبات الخفيفة أو الحلوى أكثر إمتاعًا لجميع أفراد الأسرة من خلال تقديم حلويات صحية فريدة ولذيذة! ننسى الكعك الذي تشتريه من المتجر والآيس كريم والحلويات الأخرى التي لا توفر سعرات حرارية للأطفال - قدم هذه الحلويات الصحية الشهية للأطفال المليئة بالتغذية والعناية الرقيقة!

AbdElrahman Ali
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع The cooking school .

جديد قسم : حلويات

تعليقات: 0

إرسال تعليق